Supino reto

Por: Maurício Freitas

Neste post sobre o supino reto vamos apontar alguns erros comuns nesse exercício tão importante.
É muito comum vermos os "frangos" colocarem uma carga excessiva, e na maioria das vezes o indivíduo nem estrutura tem para executar o exercício com tal carga.
Outra situação muito comum é ver a barra cheia de peso e não descendo nem meio palmo do peito.
Outro erro comum pelo excesso de peso é a barra descer e subir em direção ao pescoço, assim como subir e descer toda torta. Outro não menos importante é a pegada, ou muito fechada ou muito aberta.
Poderia citar vários outros erros, porém é importante que se tenha um profissional habilitado para que lhe ajude na execução correta e que também não ocorra nenhum tipo de lesão.

Você também consegue.

por: Maurício Freitas

Valença– Neste post irei apresentar o aluno Diego Durço, que iniciou os treinamentos há 6 meses e obteve o êxito de perder 18 kg, diminuiu aproximadamente 10% o peso gordo e adquiriu massa magra com muita luta e alguns tropeços na dieta conseguimos chegar a um resultado satisfatório, porém ainda temos algumas metas que esperamos com muito esforço alcançar em breve.

O Diego é dentista, e por ter uma profissão que não exige muito fisicamente, a falta da atividade física o levou a ganhar uns quilos a mais que lhe causaram grande incômodo. Contudo ele tomou a iniciativa de sair do sedentarismo e, ao visualizar os resultados, sentiu-se mais motivado e pagou a mensalidade em busca de. fazer algo que lhe tirasse da zona de conforto, para a sua surpresa num curto período de tempo alcançou ótimos resultados, que o motivou a buscar outros melhores

Saia você também da zona de conforto

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